¿Que beneficios aporta el hatha yoga?

 

Entre los beneficios más útiles que aporta el Yoga al hombre moderno, se encuentran:

 

a) reducción del estrés y la ansiedad, las técnicas de Yoga actúan sobre el sistema nervioso, relajándolo y dándole el descanso necesario. De esta manera se previene el incremento constante de los niveles de ansiedad y estrés

 

b) toma de consciencia del propio cuerpo, de sus funciones y sus necesidades

 

c) aprender a relajarse mental y corporalmente, aprendizaje que luego sirve para encarar los problemas y dificultades cotidianas de una forma serena y armoniosa

 

d) mejora la circulación de la sangre que aporta oxígeno y nutrientes a los diferentes órganos y tejidos del cuerpo

 

e) mejora la flexibilidad y movilidad del cuerpo, eliminando progresivamente contracturas musculares y dolores crónicos, y revitalizando las articulaciones y tejidos del cuerpo.

 

f) mejora la concentración mental, pues a diferencia de un ejercicio físico convencional, en Yoga cada movimiento, y cada respiración es un acto de consciencia focalizada en el propio cuerpo

 

g) aprender a respirar de forma correcta y natural.

 

h) aprender a encarar las situaciones cotidianas de manera positiva y serena.

 

i) armoniza el cuerpo en su conjunto, restableciendo el equilibrio en sus funciones más vitales.

 

 

¿Cuáles son las técnicas que utilizaremos en el hatha Yoga?

 

Las técnicas que utiliza el hatha Yoga consisten en:

 

a) respiratorias: aprender a respirar de forma correcta y natural.

 

b) corporales: posturas corporales que trabajan sobre diferentes órganos del cuerpo, estiramientos musculares que ayudan a mantener la flexibilidad y movilidad del cuerpo.

 

c) relajación: para lograr los máximos beneficios del Yoga se aprenden las técnicas de relajación que incluyen la relajación consciente.

 

d) pensamiento positivo: por medio de escuchar y tomar consciencia de nuestro cuerpo y de nuestra respiración, así como del aprendizaje de la relajación se desarrolla una sensación de bienestar físico y mental que nos ayuda a encarar las situaciones y problemas cotidianos de una forma serena y con una actitud positiva, ESTANDO EN PRESCENCIA.

 

e) Espirituales: independientemente a mentes limitadas, que creen faltar a dios y otras creencias que hay sobre la practica de esta disciplina yo creo que están equivocadas, ya que, hay un contacto mas enriquecedor espiritual y nos unimos y conectamos, mas a dios y de corazón, ya que, somos energía pura contenida en este recipiente que es nuestro cuerpo  y a través de su practica  logramos conectarnos, equilibrarnos, sanarnos, física y espiritualmente llevándonos a estados de plenitud en nuestro cuerpo (físico mental y espiritual).

 

¿Quiénes pueden practicar Yoga?

 

Todas las personas pueden practicar Yoga. Aún aquellas que tienen limitaciones de índole física, ya que con un trabajo supervisado y adaptado a esas limitaciones pueden beneficiarse enormemente de su práctica.

La experiencia replicada a lo largo de todo el mundo, ha demostrado que el hatha Yoga es muy beneficioso para las personas que viven bajo el estrés constante de las grandes ciudades y del ritmo de vida acelerado.

También, estar preparados para los cambios  que se avecinan, cambios en el cual, si el ser humano no esta preparado y concierte de su espiritualidad, le provocaran muchos conflictos internos, que ya estamos viendo en la vida cotidiana.

 

EL HATHA YOGA ES LA MEJOR OPCION DE ACTIVIDAD PSICOFISICA, PARA TODAS LAS PERSONAS.  JOVENES, ADULTOS Y ADULTO MAYOR TAMBIEN POR  SU ADAPTACION EN LOS EJERCICIOS EN PERSONAS SEDENTARIAS Y CON LECIONES FISICAS.